1分間⏳で足🦶の冷え🧊を改善する　3つの方法✨

❇️まだ7月なのに、猛暑☀️🆙ですね
　エアコンなしでは
　暮らしてはいけませんが、
　足が冷えて🥶辛い思いを
　していませんか？
　そんな時に簡単にできる
　３つの方法を紹介します💁‍♀️

❇️二つ目は、足のマッサージ

❇️5ccの植物油に
　アロマオイル1滴を混ぜて
　足に塗ってください
　両手を使い足の指から順に
　足、足首、ふくらはぎ、
　ひざ裏、ふとももといった感じで
　ポカポカになります😊

❇️お勧めアロマオイルは
　⭐️マジョラムスイート
　⭐️ローズマリー

❇️三つ目は、足ストレッチ

❇️足指を
　グー、チョキ、パー
　チョキパー
　足首ぐるぐる、前後に曲げる
　ふくらはぎ・ももを軽くたたく
　その場で立ってかかと上げ、
　足をブラブラ
　1分でも足が温まります😊

❇️冷えを改善して
　夏を快適に過ごしましょう😊